沒有Self-Awareness會發生什麼事?
根據Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work一書作者，哈佛心理學講師Shawn Achor的研究歸納，當人遇到未知的時候，會產生恐懼。例如：生涯方向不明、不知為何工作，或進修申請不知能否錄取時...等。當人陷入恐懼時，潛意識中的自我保護機制會啟動，並為了盡速脫離危險，會造成各種不理智的行為以改變現狀，例如：隨便找一個工作、不經考慮就同意某些不合理的工作條件、申請排名過低的學校...等。而要如何能夠克服恐懼呢？研究發現，最有效的方法，就是透過Self-Awareness自我了解。首先可以將自己所處的情緒列舉出來，然後找到導致這些情緒的原因或力量，最後再把這些原因或力量分為「可控制」與「不可控制」，只要處理「可控制」的原因，例如：Essay寫作及考試分數，而「不可控制」的原因可以拋諸腦後，例如：已成定局的大學校名與GPA。
那有了Self-Awareness的話又會發生什麼事?
還記得哈利波特電影的某一集裡，有一幕是哈利波特站在一面鏡子前面，看見他自己跟他已經過世的父母。一位教授走過來告訴哈利波特說，這面鏡子可以看到你心中的夢想。哈利的同學有的人看到自己長大了，變成專業的巫師，也有人看到自己發了財，過著榮華富貴的日子。然而哈利波特除了看到已經過世的父母以外，所看到的自己跟現在完全一樣。後來教授才跟哈利說，只有內心滿足的人，才會看到自己現在的樣子；內心不滿足的人，只會看到自己無窮無盡的慾望。
「無欲則罡」的境界
功夫熊貓電影第一集裡，師傅大師在擔憂無法制止恐怖的泰隆脫獄，前來找他復仇時，躺者想要達到"Inner Peace"內心平靜的境界，卻一直覺得有噪音在煩他，即便周遭一點聲音也沒有。然而等到熊貓因為追尋自己熱情的功夫，並看到無字天書捲軸中所倒映出自己的影像，進而相信自己並打敗泰隆後，熊貓跟師傅躺在神殿裡，很自然的達到"Inner Peace"而睡著了。當自我了解到透澈的境界時，你會發現自己不見得非要擁有什麼，而且會發現自己甚麼都不缺。當你因為了解自己的獨特性，並持續的經營自己的熱情而累積出特殊專長時，你會發現內心會到達一個平靜的境界，並油然而生無盡的快樂。這種快樂無可言喻。你會很慶幸自己活在世界上，享受著親朋好友所帶來的溫暖，並且執行著只有你做得到的簡單事務，對別人卻難如登天，並換取可觀報酬。而你正施展自己的特長，來幫助需要幫助的人。所謂助人為快樂之本，你會感受到自己的價值，並且因為享受生命本身這項奇蹟而感恩。
不再加班，不再Monday Blue
另一方面，由於你對自己熱情的事物長期的專注經營，你的專業能力會逐漸跳脫那些要透過「加班」才能彌補的苦力，而到運用經驗及智慧的策略能力。因此，你的「Work/Life Balance 工作與生活平衡」將不再需要犧牲休閒時間來加班。而放假也不再疲累不堪只能在家休息放空，而是精力充沛遊山玩水。禮拜天晚上跟禮拜一也不再有「Monday Blue 星期一症候群」。﹝待續﹞
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