近日巨星李玟輕生震驚世界！有必要分享經過大量案例應證，能有效破解憂鬱症的方法。
作為資深生涯顧問及憂鬱症康復者，如此普遍、卻以往無解的的全球性身心疾病，其實成因就在眼前：是錯誤的一元價值、與無差別的個體間比較。
那麼，當不合理期望高到使個案失去希望時，潛意識會出現一種錯覺：活得這麼痛苦，又沒有希望，不如終結痛苦，一勞永逸，反正還有天堂。
根據數千名個案的生涯諮商經驗，發現人心中有項不可取代的關鍵因素，是「父母認同」。
父母角色無法替代。然而，若父母自身得不到幸福，就無法給予幸福，其中一項就是「剝奪對子女的認同」。
父母認同其實可以用自我認同來超越。
不過，當個案錯誤地以為父母認同就是一切，而當自我價值被否定，又感到永久性絕望，就會出現上述的錯覺，而盡快脫離痛苦。
台灣幾年前有位年輕人叫林冠華，也是在20歲生日那天跟母親談完後，燒炭離世。
林生前推動反課綱運動，反而被起訴。
然後母親教訓他「你以為你是誰？能改變什麼世界？」
林在生前提到「想到一個辦法可以有很高機率擋下課綱的辦法」，還寫說「要在七月卅日生日當天，做一件讓媒體輿論『瘋狂燃燒』的事」。
跟這次李玟在出道30週年前夕，與母親談完後，隨即割腕的悲劇，有難以言喻的巧合。
根據大量案例經驗與研究，人得到幸福的方法來自「自我了解」，並「自我應用」。
每個人的成長環境都是獨特的，並且因為求生本能，而會產生各種應對環境挑戰的獨特能力組合，尤其「成長過程中，超越父母的技能」會成為興趣。
當識別出如此的興趣與能力組合，就會發現自己的無可取代的價值，並且會出現某種非你不可的「使命生涯」，並因為物以稀為貴，而快樂致富。
然後會產生四重快樂：獨特自我價值、靠興趣吃飯、助人為樂，及專業的爐火純青。
再根據自身步調，來設定合理目標與期望，就會發現自己的「天命」，就不會錯誤地以一元價值、及無差別比較，來把自己這顆蘋果去跟別的橘子比較，也不會覺得「這輩子無法變成橘子」是什麼絕望的事，就能解決憂鬱症。
根據這個理論，躁鬱症就只是更不合理的期望加強版，使個案產生「困獸之鬥」的現象罷了。解法相同。
「情緒流體式」生涯管理文獻著作中。
Sincerely,
David 李
